这一整个分析过程看起来十分有toEs感,请大家尽情enjoy~
一般来说合理的训练计划是xUzo每周锻炼3~4次,每次不超过2个小时(包括热身、有氧和练后拉伸),而且要保证kvTi足的休息和睡眠,营养(例2t3P锌、镁)也要跟上hIND